1.　骨の強化　→　紫外線を浴びることでビタミンDの生成を促します。ビタミンD3は食物から摂取したカルシウムを骨や歯に変える役目を果たします。

2.　うつ・ストレス予防　→　太陽の光は、脳内物質のセロトニンの分泌を促します。
セロトニンが分泌されることで、気力が増し明るく前向きになります。
また、脳の働きが活発になるので1日のリズムが整えられて、うつ病予防やストレス軽減に効果があります。

3.　筋力UP　→　脳内物質のセロトニンは筋肉にも刺激が増すのでトレーニング前にはオススメです。またビタミンDが生成され活性化することで、筋肉量が増えます！！

4.　免疫力UP　→　ビタミンDは、免疫力アップさせる効果があります！